Miðvikudaginn 10. febrúar ætlar afreksíþróttasviðið að bjóða upp á opnar æfingar sem hluta af dagskrá þemadaga skólans. Um er að ræða tvær æfingar sem hefjast kl. 9 og 10, og eru með sitt hvorri áherslunni. Fyrri æfingin er með áherslu á liðleika og síðari æfingin með áherslu á styrk.
Æfingarnar eru í umsjón Arnórs Ásgeirssonar íþróttafræðings og styrkþjálfara og Ölmu Kristmannsdóttur sjúkraþjálfara
kl. 9:00 – Opnar æfingar á afreksíþróttasviði – heimaæfingar – Áhersla á liðkun https://youtu.be/p90c7FAIZ-w
Tímaseðill:
Liðkun og flæði 15-20 mín (Alma)
Styrkur 15 mín (Arnór)
Teygjur og slökun 10 mín (Alma):
kl. 10:00 – Opnar æfingar á afreksíþróttasviði – heimaæfingar – Áhersla á styrk
https://eu01web.zoom.us/j/5286151095
Tímaseðill:
Liðkun og flæði 10 mín (Alma)
Styrkur 25 mín (Arnór):
Teygjur og slökun 10 mín (Alma)
gangi ykkur vel!
SÞ
