#afreks #AFR
Í gær fengum við góða heimsókn frá Maríu Kristínu Jónsdóttur dósent við sálfræðideild Háskólans í Reykjavík. María er sérfróð um höfuðáverka í íþróttum og deildi með okkur þekkingu sinni á efninu í fyrirlestri fyrir alla nemendur afreksíþróttasviðsins. Við þökkum Maríu fyrir heimsóknina og við erum margsvísari um alvarleika þess að fá höfuðhögg, einkenni og bataferlið.
SÞ
Serbía
Ferðalagið til Serbíu var langt og strembið. Flugum til Búdepest í Ungverjalandi á miðvikudegi. Vorum komnir það seint að liðið þurfti að gista í Budapest. Daginn eftir hófst rútuferð til Serbíu. Eftir 9 klukkutíma rútuferð vorum við loksins komnir til Zlatibor í Serbíu. Zlatibor er pínu lítið þorp utan Pozega sem er bærinn sem við kepptum í.
Unnum leikinn 27:30 og fórum því heim kátir með 3 marka forskot.
Ferðalagið heim var langt líka, byrjuðum á 3 tíma rútuferð til Belgrade. Þar tókum við flug til Berlín og svo heim til Íslands.
Rúmenía
Eitt enn evrópuævintýrið og aftur haldið á Balkanskagann. Eftir að hafa unnið Rúmenska liðið Turda með 8 mörkum héldum við til Rúmeníu. Flugum snemma að morgni fimmtudags, kvöldinu áður höfðum við komust 2:0 yfir í einvíginu við Fram í úrslitakeppninni, svo lítið var um hvíld.
Flugum við til Luton í Bretlandi, þar þurftum við að bíða í 8 tíma til að taka næsta flug. Notuðum við það og kíktum í miðbæ Luton, sem er úthverfi London.
Eftir skoðunarferð í Luton skelltum við okkur í næstum 4 tíma flug til Cluj Napoca í Rúmeníu. Þá fórum við í hálftíma rútuferð til Turda, þar sem við áttum leik á sunnudegi. Leikurinn fór ekki eins og við vildum, en töpuðum með 9 mörkum.
Fórum við heim með sárt ennið eftir að hafa verið flautaðir úr Evrópukeppninni.
Ferðin heim var svipuð nema var millilent í Birmingham og þaðan beinustu leið til Íslands. En tímabilið er langt frá því að vera búið, og dveljum við ekkert við þessi ósanngjörnu úrslit. Og förum beint að einbeita okkur að 3 leiknum við Fram, þar sem við ætlum okkur í úrslitarimmuna við FH.
Sveinn Jose
Við þökkum Sveini fyrir söguna og óskum honum góðs gengis í úrslitaeinvíginu sem hefst einmitt í kvöld
Verkefnisstjóri,
SÞ
Nú fyrir skemmstu fór fram rástefna á vegum HSÍ undir nafninu Ný kynslóð – ný tækifæri og ræddu þar landsliðsþjálfararnir Geir Sveinsson og Axel Stefánsson framtíðina og stöðu A-landsliðs karla og kvenna. Þar kom meðal annar fram í máli Axels að leikmönnum þyrfti að vera gefinn kostur á því að taka nám sitt á lengri tíma til að gefa íþróttamönnum tækifæri á að einbeita sér betur að íþrótt sinni.
Fyrir tæpum 3 árum varð stytting náms til stúdentsprófs að veruleika og er í dag 3 ár samkvæmt nýju kerfi. Fullt nám er 200 framhaldsskólaeiningar sem skipt er á 6 annir. Miðað við 35 einingar (og 16-18 vikna önn) er gert er ráð fyrir 40 klst. vinnu nemenda í hverri viku samkvæmt þeirri áætlun. Algengt æfingaálag á hvern nemanda er frá um 8-12 klst. upp fyrir 20 klst. í viku, þó misjafnt eftir tímabili og eftir íþróttagreinum.
Ef við gerum ráð fyrir 15 klst í íþróttir, 40 í námið, 64 í svefn (9 klst fyrir ungt fólk), skiliur það eftir 49 klst á viku sem þurfa að fara í “allt hitt”.
Við vitum vel að álag í framhaldsskóla á nemendur er mikið, og leggst það á þá vinnu sem er unnin í íþróttafélögunum á hverjum tíma. Á hverri önn koma álagspunktar bæði í skóla (t.d. annarlok) og úrslitakeppnir og mót á keppnistímabili. Til að geta mætt því býður afreksíþróttasvið Borgarholtsskóla nemendum sínum að taka námið á lengri tíma með því að fækka þeim einingum sem teknar eru á hverri önn. Það skilar sér í minna álagi á hverri önn og meiri tíma til hvíldar og einbeitingar á íþróttina sem stunduð er. Að taka stúdentspróf á 8 önnum, eða 4 árum lækkar álagið u.þ.b. fjórðung á hverri önn. Gefst þá einnig tækifæri til að bæta við áföngum tengdu því fagi sem nemandinn hyggst sækja á háskólastigi.
Hér má nálgast upptökur frá ráðstefnunni sem var hluti af 60 ára afmælishátíð HSÍ og fór fram í Arion banka við Borgartún. Axel nefnir álag á námsmenn þegar um 52 mínútur eru liðnar af myndskeiðinu.
https://www.facebook.com/arionbanki/videos/1275576865855101/
Þeir Axel og Geir ræddu framtíðina og hvað þyrfti til, svo landsliðin megi taka næstu skref í sívaxandi alþjóðlegri samkeppni. Virkilega áhugaverð erindi og fróðleg.
Hér má nálgast uppsetningu og lýsingar á náminu á afreksíþróttasviði. http://bhs.is/namid/brautir/afreksithrottasvid/
með kveðju
Sveinn Þorgeirsson (sveinn@bhs.is)
Sæl öll,
Hér er nýjasta fréttabréfið og það síðasta á þessari önn – gjörið svo vel 🙂
SÞ
Nú nýverið eignaðist Afreksíþróttasvið Borgarholtsskóla nýtt og glæsilegt æfingatæki, Fitlight. Tækið býður upp á fjölmarga möguleika til að þjálfa viðbragð og hraða í íþróttum. Einn helsti kostur þess er á hversu marga vegu stilla má tækinu upp til að búa til aðstæður og hreyfingar sem líkjast leik og keppni.
Tækið er samansett af 8 ljósum og stjórnborði sem stýrir því hvernig og hvenær það kviknar á ljósunum. Þannig má stilla ljósum upp allt eftir því hvert markmið æfingarinnar er. Markmið íþróttamannsins er svo að bregðast við og “slökkva” á ljósinu með því að snerta eða nálgast ljósið eins hratt og hægt er.
Stefnt er að því að setja upp sérstakar hraða og snerpuvinnusmiðjur næsta haust þar sem tækin verða notuð vikulega.
Eins og svo oft áður segir myndskeið svo miklu meira en 1000 orð, svo við látum eitt kynningarvídeó fylgja með hér.
Við hlökkum mikið til að kynna þetta verkfæri fyrir nemendum okkar, og gaman að geta þess að mörg af flottustu liðum úti í heimi eiga svona tæki til þjálfunar. Þá eru skólar á borð við IMG academy og Aspire fótbolta akademían með samskonar tæki.
Sveinn Þorgeirsson
Verkefnisstjóri
Hvorki fleiri né færri en 25 nemendur (útskrifaðir og núverandi) afreksíþróttasviðsins komu við sögu og spiluðu risastóran þátt í velgengni meistaraflokka Fjölnis í vetur þegar bæði lið unnu sér sæti meðal þeirra bestu. Það er gaman til þess að hugsa að árið 2012 hóf handbolti á afreksíþróttasviði göngu sína með 14 nemendur á skrá. Haustið 2016 voru skráðir 44 nemendur úr 7 félögum af höfuðborgarsvæðinu. Það má því með sanni segja að starfið hafi vaxið og dafnað hratt. Þáttur sviðsins í uppganginum á afreksíþróttasviðinu er mjög áhugaverður og verður spennandi að fylgjast með þessum hópi á næstu árum.
Kvennaliðið tryggði sér 1. sætið með sigri í úrslitaleik gegn KA/Þór á heimavelli um helgina. Leikurinn var jafn og spennandi lengst af og urðu lokatölur 28-26.
Hér má sjá tölfræði frá tímabili afrekssviðs nemenda.
| NAFN | LEIKIR | MÖRK | GUL | 2 MÍN |
| Berglind Benediktsdóttir | 21 | 58 | 5 | 7 |
| Andrea Jacobsen | 20 | 101 | 4 | 4 |
| Sara Sif Helgadóttir *markm. | 19 | 2 | 0 | 0 |
| Helena Ósk Kristjánsdóttir | 18 | 35 | 4 | 1 |
| Andrea Björk Harðardóttir | 18 | 22 | 1 | 14 |
| Kristín Lísa Friðriksdóttir | 17 | 15 | 2 | 3 |
| Karen Birna Aradóttir *markm. | 16 | 0 | 0 | 0 |
| Þórhildur Vala Kjartansdóttir | 9 | 2 | 2 | 7 |
| Sara Margrét Brynjarsdóttir | 9 | 1 | 0 | 0 |
| Sara Dögg Hjaltadóttir | 1 | 0 | 0 | 0 |
| samtals | 148 | 236 | 18 | 36 |
Drengirnir höfðu þegar tryggt sér sæti í efstu deild fyrir sigurleikinn gegn Mílunni með 17 sigurleikjum í röð í byrjun tímabils.
Hér má sjá tölfræði frá tímabili afrekssviðs nemenda.
| NAFN | LEIKIR | MÖRK | GUL | 2 MÍN |
| Kristján Örn Kristjánsson | 22 | 131 | 5 | 17 |
| Arnar Máni Rúnarsson | 18 | 6 | 2 | 7 |
| Jón Pálsson *markm | 21 | 0 | 0 | 0 |
| Breki Dagsson | 21 | 121 | 3 | 12 |
| Brynjar Óli Kristjánsson | 21 | 9 | 2 | 2 |
| Björgvin Páll Rúnarsson | 20 | 111 | 5 | 3 |
| Bergur Snorrason | 18 | 28 | 2 | 9 |
| Bjarki Lárusson | 18 | 30 | 0 | 2 |
| Daníel Freyr Rúnarsson | 11 | 7 | 0 | 0 |
| Sveinn Þorgeirsson *verkefnisstjóri AÍS | 11 | 6 | 4 | 5 |
| Goði Ingvar Sveinsson | 6 | 1 | 0 | 1 |
| Egill Árni Jóhannesson | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Hafsteinn Óli Berg Ramos Rocha | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Drengur Arnar Kristjánsson | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Viktor Berg Grétarsson | 1 | 1 | 0 | 0 |
| Þorleifur Rafn Aðalsteinsson | 1 | 0 | 0 | 0 |
| samtals | 198 | 451 | 23 | 58 |
| Starfsmenn | ||||
| Arnar Gunnarsson *þjálfari AÍS | 22 | 3 | 1 |
Nemendur úr einstaklingslínu afrekssviðis Borgarholtsskóla hafa ekki slegið slöku við á þessu tímabili. Kolbeinn Tómas varð nú fyrir skemmstu fjórfaldur Íslandsmeistari í sínum aldursflokki þar sem hann vann gull í kúluvarpi, þrístökki og 4x200m boðhlaupi og lokum yfirburðasigur í sinni helstu grein á innanhússtímabilinu í sjöþraut.
Hér sjáum við Kolbein koma í mark með keflið í 200m boðhlaupi fyrir sveit ÍR. Óskum Kolbeini og þjálfara hans Brynjari (þjálfara á afreksíþróttasviðinu) innilega til hamingju með árangurinn!
með bestu kveðju
Sveinn verkefnisstjóri
Helgina 25.-26. febrúar fór fram Meistaramót Íslands 15-22 ára í frjálsum íþróttum. Þar urðu þau Helga Þóra Sigurjónsdóttir og Styrmir Dan Hansen Steinunnarson Íslandsmeistarar í sínum aldursflokki. Þau eru bæði á afreksíþróttasviði í Borgarholtsskóla og keppa fyrir Fjölni.
Við óskum þeim innilega til hamingju með þetta, og Styrmi góð gengis í bata eftir aðgerð sem hann fór nýlega í!
með bestu kveðju
Sveinn, þjálfarar afreksíþróttsviðsins og Teddi Fjölnisþjálfari
Virkilega ánægjulegar frengir!
Viðar Ari Jónsson fyrrum nemi af afreksíþróttasviði hefur samið við ´urvalsdeildarlið Brann í Noregi og gert við liðið atvinnumannasamning. Þetta er stórt skref en við vitum að Viðar er toppeintak og vel undirbúinn. Hann útskrifaðist frá Borgarholtsskóla á afreksíþróttasviði haustið 2014 og hefur undanfarin ár farið mikinn með úrvalsdeildarliði Fjölnis í Pepsi deildinni.
Við óskum Viðari innilega til hamingju og gangi honum sem allra best úti!
með kveðju
Sveinn verkefnisstjóri og þjálfarar
Dagskrá skóhlífadaga var með hefðbundnu sniði og gengu þeir vel fyrir sig. Á þessum þemadögum skólans er hefðbundið skólastarf brotið upp með námskeiðum og uppákomum í skólanum sem nemendum gefst færi á að velja sig í eftir áhugasviði. Afreksíþróttasvið hefur staðið fyrir góðri dagskrá undanfarin ár með flottum fyrirlestrum og veglegum hádegismat. Árið í ár var engin undantekning og fengum við að hlusta á Margréti Lilju frá íþróttafræðisviði HR fjalla um hve mikill árangur hefur náðst varðandi forvarnir vímuefna í skipulögðu íþróttastarfi og fleira byggt á rannsóknum Rannsókna og greiningu. Var sá fyrirlestur hluti af samstarfi AÍS við íþróttafræðisviðið í HR. Að því loknu steig Margrét Lára Viðarsdóttir, íþróttafræðingur og meistaranemi í sálfræði á stokk og fjallaði um andlegan styrk íþróttamanna. Talaði hún einnig af eigin reynslu ásamt því að tala stuttlega um kvíða, sjálfstraust og túlkun tilfinninga.
